Cómo convertirse en atleta en 10 pasos: consejos para mujeres (primera parte)

Si correr es tu pasión, no tienes excusa. Empiezas haciéndolo, en su forma más simple: empezar poniendo un pie delante del otro. Así es como realmente comienza si has decidido ser un verdadero atleta. desde abajo, recomendamos diez pasos para mujeres que te llevarán directamente a la meta final.

Paso 1: Dado que correr consiste en poner un pie delante del otro, asegúrate de poner el pie en el lugar correcto. Ve a una tienda especializada y pide probártelo zapatos para correr reales. Pida hablar con la persona más informada al respecto y dígale su intención.

Relacionado al elegir zapatos para correr:

• NO es un desfile de moda. NO elija zapatos en función de factores efímeros como el color;
• Pruebe diferentes marcas de zapatillas para correr. Si solo conoces el nombre de una o dos marcas, prueba con otras y lo que te sugiera el acompañante;
• Acepte que los zapatos para correr son 1 o 2 tallas más grandes que los zapatos normales, eso es lo que deben ser, y no se preocupe por eso;
• Haz que tu compañero te vea corriendo con los zapatos elegidos;
• Esté dispuesto a gastar incluso más de 80 euros en zapatos. Recuerda, es una inversión en ti mismo y unas buenas zapatillas para correr valen su peso en oro.

paso 2: el siguiente paso más importante para estar perfectamente «equipado» es comprar un sujetador deportivo. Si puede pagar los que se venden en las mismas tiendas especializadas en las que compró sus zapatos, entonces hágalo. Si te has quedado sin presupuesto en este momento, consulta también en hipermercados y grandes superficies donde podrás encontrar otras marcas a precios más económicos. Si tienes los senos grandes, encuentra esos sujetadores deportivos que sujetan y encapsulan, eliminando ese molesto rebote sin tener que usar dos. Si las vendedoras pueden ayudarlo, entonces pida ayuda. Muchas mujeres se equivocan con la talla de sujetador deportivo. Complétalo con una camiseta técnicaque combinará la elegancia con el mejor confort de carrera.

Paso 3: compre un temporizador, descargue aplicaciones en ejecución o tenga el temporizador listo en su teléfono. Aquí depende de usted: puede gastar mucho, como con el GPS integrado con temporizadores, o puede gastar nada, como con las aplicaciones gratuitas. El objetivo es común: simplemente vea qué tan lejos puede correr en una cierta cantidad de tiempo. Si está interesado en el tiempo en lugar de las millas, incluso un simple cronómetro servirá.

Etapa 4: Pon una meta. Tal vez tu objetivo debería ser simplemente correr una milla sin parar o completar la primera media maratón. Sea cual sea tu objetivo, escríbelo y asegúrate de verlo todos los días. Los sueños pueden convertirse en realidad cuando se convierten en metas.

Paso 5: tienes el propósito, ahora es necesario establecer un plan, una hoja de ruta. Decide de forma realista cuántos días quieres correr. Elige los momentos del día en los que puedes hacerlo y así no tendrás excusas. Todo el mundo tiene compromisos, pero si quieres convertirte en deportista, tienes que tener tiempo. Nadie dijo que fuera fácil, pero la mayoría de los corredores te dirán que valió la pena.

Comience ahora poniendo en práctica estos cinco consejos (en orden cronológico) e Quédate con nosotros: te actualizaremos la próxima semana con los otros cinco pasos… ¡buena suerte!

imagen de portada: foto de Flickr por Kinchan1, licencia CC BY.